L'accompagnement par le yoga sous toutes ses formes
L'accompagnement par le Hatha yoga, Vinyasa yoga,...
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
On trouve les premières références sur le yoga dans « les yoga Sutra de Patanjali » écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.
QUE PEUT APPORTER LE YOGA ?
Il existe plusieurs styles de yoga. chacun met l'accent sur un aspect spécifique de cette pratique.
- Il y a des yogas dynamiques dans lesquels l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tel que l'Ashtanga et le Vinyasa, dans ces cours plutôt physiques tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
- L'Iyengar qui est un yoga plus statique met l'accent sur l'alignement du corps, ici on prend le temps de disséquer chacun des asanas, on développe la compréhension de notre corps.
- Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.
Pour qui et comment ?
Pour tous!
Hommes, femmes, jeunes, moins jeunes, ...
Il est important de trouver le style de yoga qui nous convient le mieux, cela en étant toujours dans le respect et l’écoute de ses sensations corporelles. Nous ne forçons que dans la limite de nos possibilités.
Chaque jour, 15 minutes suffisent pour sentir et apporter les bienfaits du Yoga à tout son être…
Aujourd'hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c'est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits ;
- Réduire votre stress et à vivre plus sereinement,
- Améliore la respiration et le souffle,
- Donne confiance en soi,
- Aide à être plus présent à soi-même et au monde,
- Améliore la concentration,
- Renforce le corps et améliore la souplesse,
- Ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité,
L'accompagnement par le yoga du rire
Le Yoga du Rire est une méthode simple et unique qui combine des rires inconditionnels avec la respiration yogique, raison pour laquelle nous l’appelons Yoga du Rire.
Tout le monde peut rire sans avoir besoin d’humour, de blagues ou de comédie. Le rire est d’abord simulé comme un exercice physique tout en maintenant un contact visuel avec les autres dans le groupe et en cultivant le côté espiègle enfantin. Cela conduit rapidement au rire réel et contagieux. La science a prouvé que le corps ne peut pas faire la différence entre le rire simulé et le rire réel. Le Yoga du Rire est la seule technique qui permette aux adultes d’arriver à rire de bon cœur sans faire intervenir la pensée.
Qui en est à l’origine ?
Le Yoga du Rire fut développé en 1995 par le Dr Madan Kataria docteur en médecine en Inde. Cette année là, après une expérience de rires avortée dans un parc public de Mumbai, il réalisa des recherches et comprit que notre corps ne peut pas différencier rires simulés et rires authentiques. Le lendemain il donna naissance à un véritable club de Yoga du Rire
Que peut apporter le Yoga du Rire ?
- Antistress, antidote à la dépression,
- Crée un état d’esprit positif, booste l’optimisme et les sentiments de confiance en soi,
- Stimule le système immunitaire, la circulation sanguine,
- Entrainement cardio, accroit la concentration,
- Améliore l’intelligence émotionnelle, les performances,
- Libère les émotions,
- Génère des interactions sociales, professionnelles positives,…
Pour qui et comment ?
Toutes personnes intéressées peut pratiquer le Yoga du Rire : enfants, adolescents, adultes ou personnes âgées. Il peut néanmoins y avoir des contre-indications médicales à consulter avec son médecin.
En séance de groupe ; en cabinet, en milieu scolaire, en entreprise, en famille, en maison de repos, en centre médical, centre spécialisés, lors d’une fête,…
L'accompagnement par le yoga danse
Cette pratique est née de la rencontre entre deux passions de Elodie Abadie: le Yoga et la Danse.
Comment pratiquer?
La répétition du Flow nous amène dans une première approche de la méditation. La session fait du bien au corps mais aussi au mental. Au fur à mesure des séances vous gagnez en force, souplesse, énergie et confiance en vous. Le cours permet de lâcher prise grâce à la répétition , de travailler le mouvement en pleine conscience de son corps, de travailler les muscles profonds.
Envie de travailler vos équilibres, votre souplesse, d'être en harmonie avec votre corps. Le Yoga danse est une première approche qui vous permettra de vous épanouir. Le mélange de danse, floorwork et équilibre permet de travailler la fluidité du mouvement.
Cette première approche vous permettra de vous exprimer à travers le mouvement. Nous mêlons les différentes traditions de yoga au mouvement dans le respect de la philosophie pour faire circuler l'énergie.
Vous aimez le Yoga et avez envie de découvrir une nouvelle pratique? n'attendez pas ...
"Le yoga est une voie de transformation. Il ne change pas seulement la manière dont on voit les choses, mais il transforme la personne qui voit."
B.K. Iyengar